نگین خاورمیانه جدیدترین های دنیای فنآوری و دیجیتال
همه‌ی ما نیازمند خواب شبانه کافی و در عین حال راحت هستیم؛ و به طور معمول یک سوم از شبانه روز را در این حالت می‌گذرانیم. در واقع خواب صحیح برای سلامتی و بازسازی قوای از دست رفته‌ی جسمی و حتی روحی الزامی است.
همچنین شرایط محیطی نامناسب در هنگام خواب ، باعث احساس خستگی مفرط ، درد در ناحیه کمر و گردن و حتی ایجاد صدماتی به ستون فقرات می‌گردد. خرخر کردن هم یکی دیگر از مضرات بالش نامناسب است.
اگر خواهان خوابی آسوده و به دور از هرگونه استرس هستید ، در انتخاب لوازم خواب خود به ویژه بالش دقت کنید.البته انتخاب بالشی مناسب با وجود گزینه‌های فراوان موجود در بازار ، خود چالشی بزرگ به حساب می‌آید.
در این مطلب ، ما به ذکر نکاتی هر چند کوتاه اما کارآمد در خرید بالش‌های استاندارد پرداخته‌ایم . این راهنما شما را در حفظ سلامتی خود یاری می‌کند. پس با درنظر گرفتن آنها در هنگام خرید ، خوابی آسوده را برای خود و حتی دیگران به ارمغان بیاورید.
- انتخاب اندازه و شکل بالش ، به نوبه‌ی خود یکی از مهم‌ترین مراحل خرید آن است. به طور کلی اندازه‌ی بالش به عوامل مختلفی بستگی دارد. از نوع خوابیدن شما تا اندازه‌ی تخت و … همگی در سایز بالش تاثیر دارند. ولی به طور کلی ارتفاع مناسب برای یک بالش چیزی بین 10 تا 15 سانتی متر است. همچنین شکل آن باید به گونه‌ای باشد که انحنای گردن را پر کند ولی زیر شانه‌ها قرار نگیرد. درصورت قرار گیری آن در زیر شانه‌ها ، فشار زیادی به ستون مهره ها وارد شده و فرد پس از برخواستن ، احساس کمر درد می‌کند.
هنگام خرید به نوع خواب خود نیز توجه کنید. اگر عادت به خوابیدن بر پهلو‌هایتان را دارید ، می‌بایست متکای ضخیم‌تری را تهیه کنید تا سر و گردن در راستای ستون مهره‌ها قرار گیرند.
بالش‌هایی با ضخامت متوسط هم برای افرادی که بر روی کمر (اصطلاحاَ طاق‌باز) می خوابند مناسب‌تر است.
خواب بر روی شکم بد ترین حالت ممکن است. پس تا جای ممکن در این وضعیت نخوابید. ولی در صورتی که به دمر خوابیدن عادت دارید تا حد امکان از متکای کوتاه استفاده کنید تا کم‌ترین صدمه‌ی ممکن به شما وارد شود. - پس از انتخاب سایز مناسب ، توجه به مواد بکار رفته در بالش مهم‌ترین عامل حفظ سلامتی است. جنس مواد داخل متکا باید به گونه‌ای باشد که در عین راحتی ، گردن و ستون فقرات شما را حمایت کند. بهترین گزینه برای بالش ها، استفاده از فوم است. فوم ،نرم و شکل پذیر است و حالت سر و گردن را به خود می‌گیرد و در عین حال ، شکل کلی خود را از دست نمی‌دهد. بخصوص فوم‌های حافظه دار که در قسمت‌های مختلف ، چگالی متغیری دارند و با واکنش به گرمای بدن تغییر می‌کنند. در نتیجه فشار کمتری به ستون فقرات وارد می‌شود و از ایجاد صدمات احتمالی همانند مشکلات دیسک کمر و گردن و انحنای ستون مهره‌ها جلوگیری می‌کند.
- از بالش‌هایی با قابلیت شست و شو استفاده کنید. زیرا نظافت مرتب آن امری ضروریست. همچنین برای در امان ماندن از برخی بیماری‌های عفونی ، متکای خود را نهایتا هر 18 ماه یکبار تعویض کنید. استفاده از بالش دیگران نیز امری غیر بهداشتی است. پس متکای شخصی خود را داشته باشید.
- خرید این محصول از مراکز معتبر و قابل اطمینان نیز یکی دیگر از نکات حائز اهمیت است. خوشبختانه امروزه با وجود فروشگاه‌های اینترنتی تایید شده ، یافتن محصولی با کیفیت، بسیار آسان است. با خرید از آنها، از گارانتی و ضمانت‌های پس از فروش کالا در کنار کیفیت بالای محصول برخوردار شوید.
